42 岁大姐肚子胀好几年，每天茶饭不思，原因竟是它
一个人这么多年，怎么能吃好睡好呢？
你是否曾因为“那件事”而不再思考食物、辗转反侧、坐立不安？
别想错了，这件事很“臭”！
但事实上，很多人都面临着尴尬的境地：
便秘！ ！ ！
不要低估便秘。
如果没有引起足够的重视，
久而久之，就会把人折磨到痛苦的地步。
这不，一位42岁的女士落入了这个陷阱。
而且，她的便秘情况也相当独特！
便秘=无法排便？
为什么她一天便秘3次？
42岁的林女士（化名）多年来一直饱受胃胀的困扰。她一开始以为是消化不良，买了很多消化药，但都没有效果。
最初几年，她的病情还不是很严重，但今年国庆节前，她的肚子胀得厉害，每天吃不下、睡不着，就来到浙江大学第一附属医院消化内科就诊。医学院接受治疗。当李林副主任医师听说有腹胀的病史后，问道：“有便秘吗？” “不！”林女士果断地回答：“我每天排便3-4次，每次排便都很稀，排完后，用不了多久，大便又会变得臃肿。”
医生建议她进行结肠镜检查。此前，她还需要接受腹部的辅助检查，这是一种“器质性便秘”。具体表现为便秘和腹胀，两者难以区分。这种疾病的病因尚不清楚，但成人发病通常认为与肠道感染和中毒有关。或者是药物等因素。
什么？
我每天都有大便，是便秘吗？
有没有什么错误？
确实没有错！
医生解释说，其实大家对于便秘都存在很大的“误区”。
便秘是以排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬为特征的症状（群）。排便困难包括排便困难、排便困难、排便不完全感、肛门直肠堵塞感、排便费时、需要辅助排便等。你可以想象为什么我们有时称管子为“嗯嗯”。排便减少是指每周排便次数少于3次，且慢性便秘持续时间至少6个月。
慢性便秘可分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘就是我们通常所认识的一种便秘。由于排便的生理功能因某种原因失衡或紊乱，大多数患者属于此类。器质性便秘往往伴有各种疾病，如一些全身性疾病、肠道疾病、神经系统疾病或药物继发的疾病。
有些便秘患者可能会出现排便频繁，但每次排便量少且稀，常伴有排便困难、排便不彻底的感觉。就像林女士一样，她总是感觉肚子胀。专家解释，这是因为粪便长期堆积在肠腔内，会像“下水道满了”一样溢出。另一方面，长期便秘会滋生肠道细菌，产生稀便，但这并不是真正的腹泻。目前，林女士已在浙江大学第一医院接受手术，恢复顺利。
导致便秘的生活习惯
很多人第二次就上当了
除了疾病引起的器质性便秘外，我们更需要关注的是功能性便秘，这大多与我们的生活习惯有关。
1、排便习惯不良
正常排便需要直肠推进和肛门括约肌松弛的同时作用。然而，有些人，尤其是儿童或学生，在需要排便时往往喜欢忍住排便。这不仅会造成肠道功能障碍，还会造成肛门张开。异常反应。久而久之，当人真正需要排便时，肛门括约肌就不够松弛，导致便秘。当代生活节奏加快、压力大，使得这种情况更容易发生。
2、饮食结构过于精细
日常生活中常吃的米粉或糕点等精制食品，残渣较少，导致粪便形成较少，对肠道的刺激不足，肠道蠕动减慢。这相当于减慢了传送带的速度，影响排便。
3、运动量太少
缺乏运动也会减慢肠蠕动并导致便秘。
4、精神压力
紧张、焦虑、抑郁等情绪也会导致便秘。以往排便困难的人喜欢给自己施加压力，过于关注，这种紧张更容易加重便秘。李琳医生说，她曾经遇到过一个孩子排便困难。每次他要排便时，他的母亲都会在浴室门口等着。这种长期的压力甚至导致了严重的便秘。
5.药物的作用
现在很多人因为便秘而自行购买排毒、通便药物。这些药物通常含有刺激性泻药成分。短期使用有通便作用，但长期刺激会导致肠道耐受，形成黑变病，病情加重。
如何预防和治疗便秘？
医生告诉你最佳排便时间！
长期便秘如果得不到有效缓解，不仅会引起腹胀，影响生活质量，还会造成肠道菌群失调，诱发其他疾病。有些人排便时还用力，极有可能引发肛裂或心脑血管意外等肛周疾病。因此必须引起重视。
大多数便秘可以通过改变日常习惯来预防和治疗。
01 改善饮食结构，摄入丰富的膳食纤维和水。
如红薯、玉米、小麦等食物和其他水果蔬菜，但仅通过饮食调节很难达到理论量。
02 养成良好的排便习惯。
晨起反射可以促进结肠蠕动，有助于产生排便的冲动。进餐后，胃窦扩张，食物进入十二指肠，诱发胃结肠反射和十二指肠结肠反射，可促进结肠蠕动，产生排便反射。有利于排便成功，因此建议便秘患者尽量在早上和饭后2小时内排便。
03 多锻炼。
如散步、骑自行车等有氧运动，一般每周至少2次，每次30～60分钟，或进行腹部按摩等局部运动。
04 使用药物。
在医生指导下，可以使用一些容量性泻药（各种纤维素）、渗透性泻药（聚乙二醇、乳果糖）以及促进肠道蠕动或肠道分泌的药物。对于肛口功能较差的患者，可以适当使用开塞露，但长期使用容易产生依赖性。生物反馈治疗对肛门功能障碍患者有一定疗效。
最后，肛肠指检可以帮助排除器质性肛肠疾病，了解肛门括约肌的功能。有明显排便异常的患者可以进行结肠镜检查，以排除器质性便秘的可能。
浙江大学第一医院消化内科专科门诊
